Come la conduttrice televisiva Sarah Valentina Winkhaus si sta reinventando con EMS

Sarah Valentina Winkhaus è una donna che si è sempre distinta: come presentatrice di sport motoristici in tutto il mondo, come reporter di boxe, come giornalista, come imprenditrice. Quando è diventata madre all'età di oltre 40 anni, i temi dell'orientamento agli obiettivi e del fitness hanno assunto per lei un significato completamente nuovo.

«Prima mi concentravo sulle prestazioni, sull'aspetto, sulle prestazioni, oggi si tratta di rimanere in salute, forti e in forma in modo da poter vedere mia figlia il più a lungo possibile», spiega Sarah Valentina Winkhaus. In passato, il desiderio di fitness veniva motivato in modo diverso. Come fonte di idee e frontwoman del suo format televisivo, era davanti alla telecamera ogni settimana, una performance che richiede molta disciplina, risorse e forma fisica. «Quando mi sento fisicamente in forma, sono creativa e posso esibirmi ad alto livello: questo era vero allora e lo è ancora oggi. E la fotocamera è anche molto spietata. Sembri sempre più grande di quello che sei in realtà», ride l'affascinante donna di Düsseldorf. Oggi, tuttavia, la voglia di fitness viene da un'altra parte.

Essendo una madre single, è autodeterminata e senza partner. «Questo ha cambiato radicalmente la mia attenzione: non voglio solo avere successo professionale, ma anche rimanere forte fisicamente e mentalmente. Salute e longevità sono obiettivi dichiarati per essere presente per mia figlia il più a lungo possibile. «I muscoli sono la sua migliore strategia aziendale in questo senso», afferma Sarah Valentina. «Paghi sul tuo conto sanitario ogni volta che investi in muscoli. I muscoli allenati possono fare molto di più che avere un bell'aspetto. Garantiscono movimento, coordinazione, forza e mobilizzazione, ma anche un metabolismo ormonale funzionante e il sistema immunitario. I muscoli contrastano le malattie e hanno un effetto estremamente positivo sull'umore e contro chi soffre di depressione e ansia. In breve: muscoli anziché affaticamento, potenza muscolare anziché esaurimento. I muscoli sono dei veri talenti multiformi e devono essere allenati».

Allenamento muscolare nella vita quotidiana di una mamma impegnata

L'allenamento muscolare mirato come fattore essenziale per una vita lunga e sana è quindi diventato il fulcro della routine di allenamento di Sarah Valentina. In genere vivo in modo molto disciplinato, ma anche il tempo è una risorsa molto scarsa per me. «Essendo una mamma impegnata, EasyMotionSkin mi dà l'opportunità di integrare le sessioni di formazione nella mia frenetica vita quotidiana. Indosso la tuta EMS, scelgo un programma e faccio anche qualcos'altro, come piegare la biancheria, scorrere le e-mail o spingere mia figlia nel parco con un passeggino. E nel frattempo, i miei muscoli si attivano specificamente con gli impulsi. Puoi sentirlo, puoi vederlo. Mi rende felice. Una muscolatura ben circolata e allenata crea immediatamente benessere fisico e sono mentalmente soddisfatta perché ho sfruttato al massimo il tempo a disposizione, cioè ho portato a termine dei compiti e fatto anche qualcosa per me stesso. «Anche dopo il parto, l'allenamento EMS è una meravigliosa opportunità per rimettersi in forma rapidamente dopo la gravidanza, secondo Sarah Valentina, la massima forma fisica con il minimo tempo. «Uno dei principali vantaggi di questo innovativo sistema EMS per il benessere è che non è necessario bagnare la pelle come fanno molti altri fornitori. La tuta è comoda da indossare come un pantaloncino e la tecnologia funziona in modalità wireless tramite telefono cellulare o tablet. Questa completa flessibilità è davvero liberatoria. Posso combinare l'allenamento EMS con altri sport e allenamenti a mio piacimento, o semplicemente usarlo a casa sul materassino, più sdraiata, proprio come dopo la gravidanza».

Energia attraverso i muscoli e dieta mediterranea

Le radici italiane di Düsseldorfer giocano un ruolo nella sua dieta. Cucina mediterranea: è cresciuta con essa da bambina: sua madre cucinava sempre cibo vegetariano: buoni oli, verdure e frutta della regione sono ancora oggi nella sua cucina. «Non mi verrebbe mai in mente di mangiare frutta o verdura che non siano di stagione. Per quanto riguarda l'alimentazione, presto molta attenzione alla qualità biologica, alla regionalità e cerco di evitare costantemente prodotti chimici e additivi artificiali».

Autodeterminazione e autoefficacia

Informazioni dettagliate e le giuste decisioni tra le opzioni fanno la differenza decisiva nella vita. «Quando si tratta di problemi di fitness e alimentazione, sul lavoro, nella vita privata, questo vale in generale». Come giornalista, la sua ricerca ce l'ha nel sangue. Il desiderio di autodeterminazione sta nella loro essenza. Ecco perché, in qualità di autrice di «Ich werde Eltern» (GU Verlag) e fondatrice dell'accademia online con il corso «Self-determinated to Mother Happiness» sviluppato in stile Netflix con medici e terapisti della fertilità, è impegnata nell'autodeterminazione riproduttiva, finanziaria e fisica. Dà alle donne la consapevolezza di avere la possibilità di decidere da sole quando e come vogliono diventare madri.

«Sono una mamma anziana e sono più soddisfatta, più forte e più potente che mai! Ho voluto e scelto questa fortuna e come madre, imprenditrice e atleta, faccio molto per assicurarmi che duri il più a lungo possibile».

Instagram: https://www.instagram.com/sarahvalentina?igsh=YzZtZzVwNjRsZ3Y4